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동네 아줌마가 몸이 안좋아 , 방치해 둔 조금만 텃밭이 있다. 작년에 나에게 그냥 관리하면서 반찬거리를 심어 먹으라고 말씀하셨길래 , 올해부터 내가 잡초제거를 대충 해 둔 상태였다. 그런데 몇일 전 비가 온 후 땅속에 있던 돼지감자 종근에서 싹이 많이 올라와 있다. 돼지감자는 척박한 땅에 심어 길러야 하는 작물이다. 몸에 좋다고 그냥 심었다가는 밭을 억망으로 만들어 버린다. 그만큼 생명력이 강하다. . 돼지감자효능은 칼로리가 낮은 다당류 작물로 이눌린 성분의 함유량이 다른 작물에 비해 월등히 많은 작물이다. 그래서 당뇨에 효능이 좋은 돼지감자는 천연인슐린이다. 그 이외 단백질, 회분, 당질, 칼슘, 비타민B. 비타민 C, 나이아신 성분도 있다. 이러한 성분의 돼지감자 효능은 당뇨병, 변비 , 췌장, 다이..

암... 전에는 예사로 생각했었다.하지만 가끔 들려오는 주위 지인분들이 암으로 세상을 떠났다는 이야기를 들을때면이제는 나도 건강에 신경써야 할 떄가 되었구나 새삼스럽게 느끼게 된다. 건강, 어떻게 보면 쉬운데, 생각처럼 관리가 잘 되지 않는다. 얼마전 블루베리 묘목 때문에 삼천포에 계시는 묘목 사장님과 이야기를 하다. 통영시에서 무료 암 검진사업을 한다는 이야기를 들었다. 통영시민의 암 사망률을 낮추려는 아주 좋은 사업인것 같다. 이 사업은 국가에서 진행하는 암 검진과 따로 실시하는 것 같다. 통영시 암 검진 대상자는 1977년생 ( 만40세) 이상 홀수 연도 출생자로 의료급여수급권자 및 건강보험료 하위 50% 이하 개인에게 지원된다. 암 확정 시 항암 치료비도 지원된다. . 검진 대상 암은 위암, 대장..

내장지방 빼는 법에 대하여 이야기를 하게되는군요. 허리둘레가 남성은 36인치, 여성은 34인치가 넘으면 복부비만이란걸 알고 계실겁니다. 저도 얼마전까지 허리둘레가 36인치가 넘었습니다. 그러다보니 혈압도 높고, 조금 걷거나, 음식을 먹을 때도 땀이 이마와 온 몸에서 줄줄 흘러내리는 불편함을 겪어야했습니다. 이런 불편함에도 운동을 하지 않고 마냥 방치하다 결국은 건강상태가 좋지 않아 아주 위험한 수위까지 갔었지요. 다행이 조기에 검진을 통해 약물요법과 식이요법, 운동으로 악화된 몸을 건강한 상태로 돌려놓았지만 아직도 음식에 대한 절제와 다이어트(식이요법)를 한다고 많이 노력하고 있답니다. 이제껏 여러운동을 해봤지만 쉽게 빠지지 않는 내장지방은 모든 병의 근원이라고 해도 과언이 아닙니다. 고혈압, 당뇨병, ..

하루에 3번 양치질을 할려고 항상 노력하고 있는데. 솔직히 쉬운 일은 아니다. 그렇지만 치아관리를 잘못하여 치과에 가서 치료하는 시간과 지불하는 비용을 생각하면 훨씬 싸게 먹히는 일이니 ... 억지로 하루 3번 식사 후 양치질 하는 습관. 실천한지는 오래됐다. 이런 습관 덕택에 치과에 가는 일은 드물다. 그런데 요즘 잇몸염증 때문인가 가끔 피도나고 약간 시린적도 있다. 오늘 치약에도 여러가지 성분이 포함되어 있다는 걸 알았다. 치약을 구입할 때 그냥 저렴한 걸로 아무거나 샀는데 이제부터 치약성분도 잇몸질환 증상을 생각해서 구입을 해야겠다. 그래서 앞으로 치약 구입시 충치 예방, 잇몸병 예방, 치아미백, 구취제거등 잇몸질환 증상에 맞는 치약성분을 정리해봤는데 참조해보시요. . 1. 충치는 연마제와 불소 성..

오늘 주민등록등본을 떼고 오는 길에 친구의 아버지를 만났습니다. 그 동안 잘 지내셨냐고 인사를 하니, 친구 아버지가 울것 같은 표정으로 "미안한데 누군지 모르겠다"고 대답을 하셨다. 전에 동창회 모임에 갔을 때 친구의 아버지가 치매초기 증상이 있어 친구 엄마에게 욕도 하고 폭행도 한다는 이야기를 듣고 그냥 예사롭게 생각하고 있었는데... 오늘 실제 치매초기증상을 경험해 보니 기분이 묘하다. 항상 내가 친구 아버지에게 인사하면 "일을 잘 되냐?. 열심히 하다보면 좋은 날이 올거다"라고 말씀해주시던 모습이 생생한데 참 안타까운 마음이 든다. 그래도 내가 질문 했을 때 어떤 말인지 알고계시는 것으로 보면 심한편은 아닌 것 같아 천만다행인 것 같다. 치매의 원인이란 ? 비타민 결핍(비타민B12, 엽산 결핍), ..

최근 로타바이러스 감염증이 서울 , 군산, 광주등 산후조리원, 신생아실등에서 지속적으로 증가하고 있어 관련 기관이 로타바이러스 감염증에 대한 예방수칙 준수를 강조하고 있더군요. 심할 경우 사망 할수 있는 로타바이러스 감염증에 대한 원인과 예방법에 대한 이야기입니다. 로타바이러스 감염증 원인로타바이러스(Rotavirus)에 의한 현성 감염으로 주로 감염되었던 사람(증상이 없어져도 10일까지 대변에 존재함)의 대변을 본 후 또는 아이의 기저귀를 교환 후 손을 깨끗이 씻지 않은 상태에서 다른 사람과 손을 통한 접촉 후 입으로 감염되는 질병입니다. 산후조리원, 신생아실등 특히 2세이하 영아 또는 면역력이 떨어진 노인병동에서 집단발병합니다. 로타바이러스 감염증 증상 약 24~72시간 잠복기가 지나면 환자의 30%..

동네에서 5분거리에 요양병원이 있다. 노후에 편안하게 생활하시기 위해 입원하신 분과 심혈관질환 관련하여 치료 차 입원하신 분들이 계신다. 차를 타고 가다보면 길 옆으로 어르신 또는 나이가 그렇게 많이 드신 분이 아닌데 불편하신 몸으로 경사진 도로를 걸어다니시는 분을 볼 때마다, 남의 일 같지 않은게 항상 건강관리를 해야겠다는 다짐을 하게된다. 심뇌혈관질환을 알아보니 심장질환으로 심근경색,협심증과 뇌혈관 질환으로 뇌출혈, 뇌경색으로 나누어져 있다. 심뇌혈관질환은 혈관과 밀접한 관계가 있다. 혈관은 산소와 영양소를 몸 구석구석에 보내 주고 말초세포에서 생성된 이산화탄소와 노폐물을 콩팥으로 보내준다. 혈관이 막히거나 좁아저 제 기능을 못하면 반신불구가 될 수 있고, 심하면 사망할 수도 있는 심뇌혈과질환은 아주..

가정에 의처증, 의부증으로 인한 불안감으로 힘들게 하루 하루를 보내면서 그냥 참고 계시는 분 계시나요? 한번 의심을 하면 다른 사람의 말을 듣지 않은 이 증상은 망상장애(Delusional Disorder)로 정신병적 질환입니다. 하지만 이러한 증상이 망상장애로 판단하기 보단 정신분열증, 우울증, 알코올중독 등 다른 원인으로 인한 질환일 수 있다고합니다. 의처증치료및 의부증치료를 해야하는 이유 대부분 자기 배우자의 모든 행동을 불륜으로 연관지어 상상하므로 심할 경우 폭행을 가하는 일도 있어 남모르게 심한 고통을 겪는 사람들도 있으며, 이런 증상으로 인해 형사적 사건이 발행되기도 합니다. 돌발적인 해동에 의한 불행을 막기위하여 , 가족과 지인의 도움으로 정신과 전문의에게 의처증과 의부증에 대한 정확한 진단..

일해 준 임금을 바로 결재해주지 않고 몇 달을 미루고 있어 설날 오전에 직접 집에 찾아 간 적이 있었습니다. 친구의 집 이였죠. 대문이 잠겨 있더군요. 사람의 인기척을 느낀 개가 소리 내어 찢자. 집안에서 친구 집사람이 밖을 살펴 보길래.친구 안에 있으면 나와보라고 하고 기다리고 있었는데, 하... 아주 초란한 모습으로 친구가 나왔습니다. 전에 보다 흰머리가 더 많이 보였고,입술 주위엔 허연 각질이 일어나 말라붙어 있는 ...살은 왜그리 많이 빠졌는지 ... 전에 돈받으러 갔다, 집에 있는 아이들 모습을 보고없는 형편에 과자 값을 주고 왔다는 이야기를 들은 적이 있었는데... 친구의 모습을 보고 참 암담한 생각이 들었습니다. 업무 스트레스를 술과 담배로 해결하는 친구.그 담배로 인해 폐가 많이 나빠졌다고..

남성 피임방법으로 비뇨기과에서 정관수술을 생각하시는 분들을 위하여 남성정관수술 후 관리및 피임방법에 대하여 이야기 할려고 합니다. 여성의 영구피임방법인 약물복용 , 루프시술등 영구피임등은 부작용으로 고통을 겪는 경우가 있습니다. 하지만 남성 피임방법인 정관수술은 부작용 걱정없는 수술로 더 이상 출산계획이 없는 가정에서 여성보다 남성분이 선택하는 수술입니다. 예전에는 민방위 교육을 받으러 가서 무료 정관수술을 받고 오는 경우도 있었습니다. . . 무도정관수술이란?영구 남성피임수술로 고환과 정낭 사이의 통로를 차단해 정액에 정자가 섞이지 않게 하는 수술입니다. 출처 늘푸른비뇨기과 정관수술 과정은 국소마취를 한 후 정관의 절단 할 양끝 부위를 봉합 한 후 절단하는데 정관이 좌우에 2곳에 있어 양쪽 정관을 다 ..